Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Ez milyen súlytartásnak?

Ez milyen súlytartásnak?

Figyelt kérdés

Napi 1300-1500 kcal, ebben van minden, de kereten belül,

és heti (4×) 5x 40-45 perc sport (futás/HIIT+erősítés, mikor melyikhez van kedvem)

Néha egy csalónap, havi max 1×

#diéta #fogyókúra #fogyás #hízás #étrend #kalória #súlytartás #kalóriaszámolás

2017. máj. 18. 17:39

1/3 A kérdező kommentje:

169 cm 45 kg 15/L

Az alapanyagcserém 1300 körül van

2017. máj. 18. 17:40

2/3 anonim

válasza:

Kevés súlytartáshoz. Ha egész nap kómában lennél, akkor lenne elég 1300-1500 kalória, a testsúlyodtól, korodtól, nemedtől függően. De te sportolsz is, feltételezem nem is vagy kómában, tehát mozogsz a nap folyamán, így elégetsz napi +400-600 kalóriát.

Kezdj el 1600-1800 kalóriát enni, és ha hízol, akkor vidd lejjebb a kalóriabeviteled/mozogj többet.

2017. máj. 18. 17:43

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Megpróbálhatod, aztán emeled, ha kell. Igazából az lenne logikus, hogy több kelljen, 45 kilósan is durva az 1300 kcal kalóriaigény, pláne mozogsz is intenzíven... De van, akinek lassabb az anyagcseréje.

VISZONT neked tömegelned kéne, brutálisan pici a súlyod a magasságodhoz. Nem látlak, de tényleg nem tűnik jónak a számok alapján. Ha már edzel, legyen rajtad izom.

2017. máj. 18. 20:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Súlytartásnak megfelel?

Súlytartásnak ez megfelelő?

Ez így jó lenne súlytartásnak?

1800-2000kcal sok lenne egy 16 éves lánynak súlytartásnak?

Súlytartasnak jó?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!