Súlytartásnak ez megfelelő?
Figyelt kérdés
reggeli:banános palacsinta (1 banán+2 tojás+1 tk fahéj+1 tk méz)
tízóra: 4 kicsi almás muffin (fél golden alma+20 g tk.liszt+édesítő+1 tk fahéj+1 tojásból)
ebéd: 200 g hal orly módra,1 adag fehérjepor
uzsonna:fél alma,1 nektarin,1 db kivi,50 g eper, 40 g görög natúr joghurt
vacsora: 50 g csirkemellsonka,sárgarépa,paprika,paradicsom újhagyma,100 g cottage cheese,25 g gyökérkenyérrel
2016. máj. 20. 19:34
1/5 A kérdező kommentje:
lány vagyok,49 kiló,164 cm :) és heti 3 szor futok 5 km-t :)
2016. máj. 20. 19:35
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha nagyjából hasonlóan kajálsz napi szinten, akkor inkább az uzsonnya mellé idd a fehérjeport, mert ott nincs sok fehérje, 200g hal mellé fölösleges fehérjét inni. Amúgy jó lesz.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem okés, látom édesszájú vagy:)
5/5 A kérdező kommentje:
köszi a válaszokat :) igeen nagyon szeretem az édeset,de muszáj valahogy egészségesen bevinnem,nem szabad sima cukorból.. :)
2016. máj. 21. 14:45
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!