Miert hizom kaloriadeficitben? 2 hete folyamatosan hizok, pedig a deficit tobbe kevesbe meg van.

Egy netes kalkulátorral meghatároztad az alapanyagcsere alapú kcal igényedet, csak azt nem számoltad bele, hogy a hőmérséklettől, a testhődtől, a mozgástól stb az élet minden területétől változik a kcal igényed folyamatosan... ezért szarok a netes kalkulátorok...

És akkor arról még nem beszéltünk, hogy rendszeres testmozgás hiányában a kcal deficittel eleve lassítod az anyagcserédet...

Mégsem volt kalóriadeficit.

Egyébként mennyivel mutat többet a mérleg? Valóban híztál vagy csak 1 kg-t gondolsz hízásnak?

180 gr CH helyett 210-et enni nem pár grammnyi túllépés. Az 30 gr, bizonyos szigorú diétákat követők ennyit esznek egész nap.

Ha két hete rendszeresen több szénhidrátot és zsírt eszel, ráadásul kalóriadeficit helyett kalóriatöbbletben vagy, akkor természetes, hogy hízol.

Ha pedig nem sportolsz, nem tornázol, nem edzel, nem mozogsz semmit, akkor pláne hízni fogsz.

Ha odafigyelsz az étkezésre, és nem mozogsz, akkor kimegy belőled a víz, aztán lemegy rólad az izom, utána pár deka zsír, és egy narancsbőrös, lógóbőrű, löttyedt, lapos fenekű, aránytalan testű asszony leszel a végére.

Ha sokkal kevesebbet eszel, mint amennyire szükséged lenne, akkor raktározni fog a szervezeted, és hiába eszel majd keveset, hízni fogsz.

Nem tudom, mit dobott a kalóriabázis, szerintem fogyókúra alatt 180 gr CH például sok, de ha fogyni akarsz, akkor NE lépd túl a megadott értékeket, és kezdj el sportolni. Mozgás nélkül nincs formás test, a kilók nem jelentenek semmit.