Számolom a kalóriát, kardiózom! Még se fogyok?

Én is ismerek, aki csokin él, gondolom ez azért is van, mert valamennyire az édes íz elveszi az étvágyat- a hatást nem tudom megalapozni tudományosan- csak magam vettem észre.

De szerintem hangulatban akkor is látszik a különbség. Ha nekem leesik a vércukrom, jajj annak, aki a közelemben van.

Ez érdekes, nekem az édesség durván fel tudja vinni a kalóriabevitelemet, ha nem vigyázok, főleg, ha szénhidrátdús (a szénhidrát engem kicsit sem laktat, persze az édességek nagy része igen zsíros is, de aki szereti az édességet vagy érzékeny az inzulin megdobására, annak bizonyára nem az édesség a kalóriabevitel csökkentésének a módja).

Akiről én tudok, annak egyszerűen tökmindegy, hogy zabkását, szénhidrátos-zsíros sütit, csokis-banános-mazsolás fehér rizst vagy rántottát eszik valamivel reggelire, nagyjából ugyanúgy jóllakik vele, ha ugyanannyi a kalóriamennyiség.

Lekvár, banán és méz...

25 perc kardió?

Előbbit hanyagold, utóbbit növeld.

szia, ne haragudj de ez a diéta nagyon rossz! teljes kiörlésű kenyér még rosszabb mint a fehér lisztes! Bizony, Norbi megmondta ezzel kapcsolatban az igazat nyugodtan keress rá ha szimpi neked ha nem, ő csak azt mondta ami a tény én utána néztem és valóban igaza volt ezzel kapcsolatban.. szóval, én először is kezdeném a 3napos cukorírtás diétával: nincs gyümölcs (fruktózot tartalmaz) nincs tej (tejcukrot tartalmaz) édesség, stb. Csak zöldség, sovány husi,felvágott, víz, és kávé minden nélkül, és mogyoró, dió, stb rágcsálni, nasinak.először ezt csináld meg tisztísd magadból ki az összes cukrot. 3 nap. Aztán pedig a diéta... ha fogyni szeretnél SOHA ne a kalóriát számold! csakis a szénhidrátmennyiséget azaz CH-t! 6 után pedig próbálj meg nem enni vacsorát el kell hagynod.

Ezeket eheted nyugodtan: SAJT! alig van benne szénhdrát, és zsíros! a zsír nem hízlal ha nem eszel mellé szénhídrátot. zöldség, gyümölcs, húsok, felvágottak, tojás,sok citromos víz legalább 2-3 liter naponta, bogyós gyümölcsök, BANÁN tilos, tele van cukorral, méz is tilos mert egészségesebb de igazabol az is cukor! magvakból is ehetsz bármit, NATÚR mogyoró, dió, mandula stb. ezeket tejtermékeket hagyd el: tej, joghurtok (max natur joghurt) , térj át a növényi tejekre: rizstej, mandulatej, kókusztej, SZÓJA nem jó mert tele van hormonnal. ha ezt megprobálod betartani kb 2 hétig garantálom,hogy fogyni fogsz. minden fejben dől el. ha kibirod biztos,hogy fogyni fogsz!!!

18as

magvak, sajtok bizony igenis hízlalnak, ezeket érdemes kerülni fogyókúra alatt