Ti mikor fogytatok diéta elkezdése után? Sokszor olvasom azt, hogy "-mit vársz 2héttől mikor a felesleg sem 2hét alatt ment rád? "

Szerintem akkor is alaptápanyag, és nélküle nem igazán boldogul a szervezet, nézd meg az alábbi videót, és a zsírról is rá fogsz jönni egy két dologra.

hozzáteszem az energianyerést zsírból nem úgy értettem, hogy amikor a test a saját zsírsejteit /zsírdepó, háj/ kezdi el oxidatív folyamatok útján főként aerob környezetben visszabontani ketonokká, ketontestekké és sejtszinten energiát nyer a test, természetesen úgy tud, én a direkt zsírbevitelből történő energianyerésre gondoltam

azt viszont valaki árulja el, hogy hogyan tudok fogyni normál ütemben napi 350 g szénhidrát mellett 75 kg-os súllyal? egyszerű, 7000 kcal a minimum amit edzésen /heti 12 óra/ használok el, tehát minden relatív, nekünk bringásoknak a szénhidrát az üzemanyag bizonyos intenzitás felett vagy bizonyos hosszúságú intenzitás felett, ezzel késletetjük az anyagcserefáradást,/amikor a glikogénkészletek leürültek minimálisra az izomból és a májból, és a vércukorszint se magas már, de a mozgás még tart, na ilyenkor jön az energiaszelet stb, / nézd meg a Tour-t ott is tömik magukba a gélt meg az energia szeleteket, nem véletlenül.

https://www.youtube.com/watch?v=HCc1z2QeHIQ