Súlytartáshoz napi 52 g fehérje,190 g CH (! ) és 47 g zsír?

Inkább kevés, ha valóban ennyi fehérjét és zsírt akarsz enni. De én nem hallgatnék a kalóriabázisra. Nem százalékok alapján van szükséged tápanyagokra s ha ilyen icipicit eszel, akkor ilyen csöppnyi fehérje jön ki, amit személy szerint kicsit keveslek, bár tudom, hogy sokféle vélemény van a szükséges fehérjebevitellel kapcsolatban.

Nekem általában sok a 190g, de én szénhidrátszegényen és zsírdúsan eszem.

Valamiből be kell vinned az energiát, nem lehet minden alacsony...