Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Milyen az ideális ch, fehérje...

Milyen az ideális ch, fehérje és zsír összetétel a fogyás szempontjából?

Figyelt kérdés

Szóval.. 170 cm, 62 kg nő vagyok. Fogyni szeretnék, nem sokat, 5 kg. A ch-ból nagyon max 120 g-ot szeretnék bevinni. Hogyan alakítsam a zsírt és fehérjét, hogy azért életben is maradjak, mellesleg tanulok és jó lenne ha működne az agyam is közben.

2014. nov. 1. 22:40

1/2 anonim válasza:

Szia!

[link] Ezzel elég sok mindent kiszámíthatsz.

[link] Ezzel nyomon követheted, hogy miből mennyit ettél.

És ha megy az angol, akkor ajánlom a leangains.com és a rippedbody.jp oldalak olvasgatását.

2014. nov. 4. 09:00

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen!

2014. nov. 4. 20:20

Kapcsolódó kérdések:

Kalóriabázis! "új recept felvétele" proteinről lenne szó. Valaki megcsinálná nekem? Mert a felsoroltak között nem szerepel, magamnak meg nem sikerült beírni az adatokat

Mitől kezdett felfele menni a súlyom?

Milyen az ideális macskatáp összetétele?

Fogyáshoz mi az optimális fehérje/szénhidrát/zsír összetétel százalékban?

Ha 6-7 kiló + izom a célom nyár végéig, ez az összetétel jó? lent.

Hogyan kell értelmezni a száraztápok hústartalmát?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!