Mit és mennyit egyek ahhoz, hogy 5 kilót fogyjak?

Ne nasizz, ez a legfontosabb! Ha mégis nagyon akarsz valamit a főétkezések között, akkor gyümölcsöt, zöldséget. Készíts akár gyümölcs, zöldség salátákat, vagy aszalt gyümölcsöket, hogy változatosabb legyen! Ha nagyon éhes vagy, igyál egy csésze zöld teát ( persze cukor nélkül!!), az segíti az anyagcserét, és eltelíti a gyomrodat.

Ezek mellett persze sportolj sokat!

És ha megtörnél, és nem bírod nasi nélkül, akkor is max egy kocka csoki!