Szerintetek mennyivel többet fogynék?

Szerintem értelmetlen lenne annyit tekerned, mivel a fogyást elsődlegesen a kalóriabeviteled, tehát az étrended határozza meg, a fogyáshoz diétára van szükség. Ami fontos: kerüld a fehér lisztet és a cukrot (minden formájában!), napi 5-6 étkezés kell, ahol a szénhidrát jó részét a nap első felében (kb. az első 2, legfeljebb 3 étkezésben) beviszed. A napi szénhidrátszükségleted kb. 2g/testsúlykilogramm, a fehérje 1-1,5g/tskg. Szénhidrátforrás pl.: teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek, barna vagy basmati rizs mondjuk, mert a fehér diétában nem a legjobb választás. A nap második felében inkább a zöldség-, hús- és tojásfogyasztás domináljon, az utolsó étkezés nagyjából két órával lefekvés előtt legyen. A fehérjeforrást a sovány húsok (pl. csirke, pulyka, hal) jelentse.