Szerintetek ha kb 2-2,5 hétig napi 1000-1200 kcal-t viszek be a szervezetembe akkor mennyit fogynék ez idő alatt?

Vegyunk egy szigoruan matematikai peldat.

Tegyuk fel, 22 eves es 70 kg vagy, atlagos magassaggal, akkor naponta a suly megtartasahoz kb. 1800 kcal bevitelre van szukseged, ha egyebkent nem mozogsz semmit.

A sajat napi kaloriaigenyedet pl. itt ki tudod szamolni: [link]

Ha ennel kevesebbet viszel be, akkor fohgyni fogsz. Ha naponta 600 kaloriaval csokkented a bevitelt (1200 kcal naponta), akkor az heti 600 * 7 = 4200 kcal deficitet jelent, ami zsirban kifejezve kb. kicsit tobb, mint fel kilo. Ha ket es fel hetig dietazol, akkor az kicsit kevesebb, mint 2 kilo fogyast jelent.

Ha mondjuk 55 kilo vagy most, akkor ennyi ido alatt kb. 1 kilot lehet fogyni, ha 100 kilo vagy, akkor 2,5-et. Persze mozgassal ezen lehet gyorsitani (meg nagyobb kaloriadeficitet teremteni), de vigyazz, hogy heti 1 kilonal ne legyen tobb a fogyas, mert az mar nem egeszseges.