Hány kalòria a minimum egy 13 éves lánynál ha 160 cm vagyok 55 kg és fogyni szeretnék?

Próbálok nem sírva röhögni TáplálkozásHarcművész!

"Voltak kórokozó mikrobák, ragadozók, volt hideg és éhezés.. hmm... sosem volt liszt és cukor, tej.. Az étel mindig tápláló volt és sosem keményítőben vagy növekedési hormonokban dús. "

Mert most nincsenek kórokozók? A mikroba csak egysejtűt jelent vagy kórokozót, szóval nem nincsenek már kórokozó kórokozók (esetleg a még "tudományosabb hangzásért hozzátehetted volna a patogén-t ami csak annyit tesz hogy betegséget okozó. Volt hideg és éhezés? mert most nincs?

Szerinted az őskori gyümölcsökben mi volt ha nem cukor? természetesen nem ilyen mennyiségben került a szervezetbe mint manapság, de legyünk már tisztában a dolgokkal.

A kecskét pedig i. e. 10000 háziasították, mi másért ha nem a tejéért? Mellesleg csak mondom, hogy a régi emberre még igaz is lett volna amit írsz, hisz a tejet csak fiatal korban tudta emészteni, viszont a mai emberben a MCM6 gén változása miatt már egész életében termelődik a laktáz a tej emésztéséért felelős enzim.

Kérdező: nehogy diétázz, nőni fogsz még, étkezz egészségesen, sok gyümölcs-zöldség. Soha ne edd tele magad, csak pont annyira, hogy ne legyél már éhes. A mozgás is fontos, hetente min3x 1-1,5 órát érdemes kardio testmozgással tölteni. 25 percnél kevesebbet nem érdemes, mert a cukorraktárak ~25 perc alatt ürülnek ki, utána kezdődik a "fogyás".