180cm magas vagyok,147kg vagyok jelenleg minimum 47kg szeretnék fogyni használom a kalória bázis oldalt kalória számlálásal szeretném leadni a 47kg 2400kcal kezdetnek, milyen mozgásformát ajánlotok?
Figyelt kérdés
Kerékpár, Elliptikus tréner/normál keretek közt heti 5perc elöszőr és fokozatos emelés2013. máj. 12. 22:34
1/8 anonim válasza:
heti 5 perc biciklizés és 47 kilót akarsz. leadni? hát ez nem lesz egy túl gyors folyamat...
2/8 A kérdező kommentje:
dehogy 5 perc kerékpár, futásra gondoltam... :D elöszőr és most látom kicsit elrontottam. 7x5 perc. / napi 5perc / futás kezdésnek, vagy probálkozhatok úgy amíg nem fáj a térdem? amugy kerékpározásból napi 50-60perc szokott lenni ez egy 12km táv. /oda-vissza/
2013. máj. 12. 23:00
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Semmiképpen nem ajánlom a futást,sőt.Én kamaszként,160centi/67kilóval futottam másfél évig rendseresen,és tönkretettem a térdemet.Nagyon szerettem,jól voltam utána,de nem éri meg.Járj úszni,víziaerobicra,vagy keress valamit ami nem terheli meg a térded.A bicikli az jó,ha esetleg kicsit leadtál már,próbáld ki a spinninget,vagy görkorizz!A görkorinak az élettani hatása ugyan olyan mint a futásnak,mégsem cseszi szét a térdedet,és tovább is lehet bírni.Ha annyira nincsn pénzed,akkor sétálj,és járj el kirándulni sokat!Sok sikert!
4/8 anonim 
válasza:
válasza:a mezitlábas futás nem terheli a tédet, de én 147 kilóval nem mernék ilyet csinálni. sztem 2400kcal az nagyon sok... inkább olyan 1700 jobb lenne
5/8 A kérdező kommentje:
amugy, 156ról indultam és 2hónap alatt -10kg úgy hogy napi 30perc kerékpár az mindig fixen megvolt átlagban 2000-2500kalória bevitelem volt és természetesen kb egésznap na jó max napi 6órát talpon voltam csináltam mindent ami tudtam, kertben, ház körül egyebek :)
köszönöm a válaszokat :)
2013. máj. 13. 00:02
6/8 anonim válasza:
válasza:na, akkor sikerült elindulnod, az jó :)
7/8 anonim válasza:
Szia! Mennyit sikerült fogynod? :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!