Mai étrendem ez! Kevés, vagy pont jó?

Még egy kis javítás: előző jól leírta, miért nem jó a kalóriaszámlálás, de pont a lényeget hagyta ki. Kalória az lehet fehérje, zsír, és szénhidrát is. Ezek közül van amitől hízhatsz, van, amitől nem. Pl ha megeszel fél kiló csirkemellet, az 600 kalória. Egy grammot nem fogsz hízni, mivel a nagyrésze fehérje. Abból NEM LEHET háj. Ha viszont megeszel 150g normál fehérlisztes tésztát, az ugyan úgy 600 kalória, viszont attól már hízni fogsz elég keményen. Sőt, ha tésztából 100 kalóriát eszel, akkor is hízni fogsz.

Vannak olyan dolgok, amikkel a szervezet nem tud mit kezdeni csak zsírrá alakítani, és van, amiből meg pont zsírt nem tud csinálni. De a kalóriába mindkét véglet beletartozik. Így egy napi 2000 kalóriás étrend simán lehet fogyókúrás, ha jól rakod össze, és egy napi 500 kalóriás étrend is lehet hízlaló, ha szemét van benne.

Igen utolsó, elfelejtettem, pedig nem kéne. A múltkor egy nő megkérdezte, hogy az, hogy a napi 1000 kalóriája sütiből vagy csirkesalátából jön össze, ugye mindegy. Persze, hogy oda kéne figyelni, hogy minden étkezés az alapvető tápanyagokat tartalmazza megfelelő arányban, és mást lehetőleg ne.

Szófia: nem baj, majd belejössz:) Legalább már most sem nulla tudással próbálsz nekiállni, hanem igenis utánanéztél már a dolgoknak, ez látszik. Meg különben is olyan cukin írtad félre, szóval elnézhető :D