Lány vagyok 19 éves 169 cm 59 kg válsz lehetőségek: pont jó vagy sovány vagy dagadt?

Lehetsz pont jó, sovány és dagadt is.

Nem a kilótól, hanem a test zsír/izom arányától függ! Értsétek már meg!

Én erre csak ezekkel a képekkel szeretnék válaszolni.

Lehetsz 59 vagy 49 kiló is, ha semmit nem sportolsz, egy deka izom sincs rajtad, csak zsír, akkor hívunk sovány kövérnek.

A baloldalin kevesebbet mért a mérleg, a jobb oldalon többet mert izomnövekedés történt. Szerinted melyik a szebb?

[link]

A bf az body fat, azaz testtzsírt jelent a következő képen.

[link]

[link]

A felső képen kb 3 kilóval "könyebb" a lány. Szerintem az a szebb?

[link]

Ehhez pedig nincs mit hozzá fűzni

[link]

Még ezeket idelinkelem mert nem bírok magammal. :D

Ugyanannyi a súly.

[link]

[link]

[link]

2-es!

A BMI és a testzsírszázalék együttes értékelése alapján 4 kategória létezik:

-Túlsúlyos és nem kövér, azaz akiknek testtömegindexe a túlsúly kategóriába esik, viszont testzsíraránya a normál (a "túl izmos" emberek, sportolók is ide tartoznak)

-Túlsúlyos és kövér, akiknek testtömegindexe a túlsúly kategóriába esik és testzsíraránya a normál tartomány feletti

-Nem túlsúlyos és nem kövér (testtömegindexe és testzsíraránya a normál tartományba esik).

-Nem túlsúlyos és kövér (testtömegindexe a normál tartományba esik, testzsíraránya viszont a normál tartomány feletti).

A kérdező akár 59-el is eshet a "nem túlsúlyos és kövér" tartományba, ha a testzsírszázaléka magas. Erre akkor van esélye, ha életében nem sportolt, a teste puha, plötyi, kontúrtalan.

Amit a 3-as linkelt... ott viszont nem hiszem el, hogy 9 %. Nőknél a legtöbb esetben már 12 alatt is baj van. Sőt van, hogy 16 alatt is kimarad már a menstruáció.

Jó étrenddel nem ilyen a fenék mint a középsőn: [link]

ez inkább vmi szar fogyókúrás koplalás