Így 6 nap alatt kb mennyit tudok fogyni?
Adataim: 170 cm, 58-60 kg
Nem férek bele a nadrágomba. A vádlimon feszül, de fel passzírozom, a popsimon megakad, nagy nehezen be tudom gombolni, de akkor meg kitolja a hasam.. szóval kicsi rám, de nem kéne sok.
tervem:
reggeli: tejeskávé
délelött a suliban: 100 gramm rizs+ gyümik(1 alma+ 1 narancs, vagy ami éppen van itthon)
ebéd: 2 db főtt tojás
vacsora: saláta, gyümi, vagy 1 szelet natúr sült hal
Edzés: 500 kalória leégetése ellipszis tréneren( kb 70-80 perc)
+ ha még van időm egy óra norbi aerobic
Ha ezt minden nap megcsinálom, azt étkezést így betartom, és legalább 80 percet edzek naponta 6 nap alatt sikerül belefogynom a nadrágomba?
válasza:
válasza:azt se felejtsd el, hogy az intenzív mozgáshoz energia kell! ha koplalsz, utána csak többet szedsz vissza, mint amennyit leadtál. Ennyi étel nekem a mindennapi teendőimhez is kevés lenne (pl. ebédre 2 főtt tojás), nemhogy másfél óra intenzív edzésre. Ha nem eszel eleget, rosszul leszel az edzéstől.
A terved jó, csak ne koplalj, mert csak rosszabb lesz.
6 nap alatt fogyni nem fogsz, de idővel látványos változást érhetsz el.
mar kb tobb mint 1 honapja dietazom es rendszeresen edzek, legalabb heti 4*, kenyeret azota kb 2* ettem
eddig is fogytam, de gyorsitani akarok, ezert gondoltam h ez jo lenne:-)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!