76 kg os nő vagyok, kb ilyenek a napjaim: 1,287 kcl 151Ch 27zzír 100 fehérje és kb45-90 percet gyalogolok (gyorsan), eddig heti 1 kg ment le, jó lesz igy vagy változtassak?
Figyelt kérdés
2012. szept. 18. 21:05
21/24 VWXYZZS 
válasza:
válasza:Inkább így oszd fel:
114g szénhidrát
152g fehérje
Egyél csak "tiszta" kajákat és próbálj minél kevesebb telítetlen zsírt enni.
Amúgy a heti 1kg fogyás az ideális.
22/24 anonim válasza:
válasza:Gratulálok a fogyásodhoz, nagyon ügyes vagy!!!
23/24 A kérdező kommentje:
kösziköszi
azért emelem néha ki mert itt is nagyon hasznos tanácsokat kaptam
2014. febr. 1. 21:07
24/24 Mi közöd Tőle válasza:
válasza:Nekem kicsit kevés a zsír. Ha nem vagy testépítő akkor a fehérje rendben vagy. Talán 120-ig fel lehet menni. Én csökkenteném a szénhidrát bevitelt a zsír javára.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!