Leírnád nekem, hogy az 5 étkezéskor mit kell enni? (ch, fehérje, stb. )

Szerintem ne ez alapján állítsd össze az étrendedet. Legyen inkább az egészség a fő szempont,nyilván te is tudod,hogy mennyi különbség van a kakaóscsiga egy nagy pohár kakaóval és egy tányér müzli tejjel - kombináció között. Szerintem ez jobb megoldás,mint számolgatni meg gondolkodni állandóan,hogy épp mennyi fehérjét,kalóriát,ilyesmit eszel.