Megettem 5200 kalóriát, hogyan tovább?

Egy nap alatt nem lehet elhízni. Ha x napig többet mutat a mérleg az csak attól van mert annak a mennyiségnek időkell míg áthalad/feldolgozod

Az elmaradt menstruáció pedig egy ijesztő vészjelzés a szervezetedtől amit nem lenne szabad figyelmen kívűl hagynod. Sokan bele halna annyit éheztetik a testük. Te még időben vagy hogy orvosi segítséget kérj.

Ha 2000 kcal a szükségleted és 100%-ban hasznosítja a szervezet (nem fogja) akkor 300 grammot fogsz hízni. Inkább kevesebbet. Átmenetileg jobban is megugorhat a súlyod de az csak víz.

Az egészséges súlyhoz több kilót kéne felszedned.

Miből jött össze ennyi kalória?

Nemrég jöttünk haza egy all inclusiv egyhetes kirándulásról. Eldöntöttem, hogy végigzabálom és iszom a hetet. (Na jó, alkoholos italt nem ittam, mert allergiás vagyok az alkoholra, de a zero koktélok egymás után csúsztak le esténként.)

Én csak 15 kilót fogytam az utóbbi évben, többet nem is kell, de erre azért szeretnék vigyázni. Holnap lesz egy hete, hogy hazaértünk. Ma álltam először mérlegre. 30 dkg-mal kevesebbet mutat, mint indulás napján. Fogalmam sincs, hogy mennyit híztam. Nem akartam ezzel foglalkozni. Az elmúlt héten folytattam az időszakos böjtöt, és H-Sz-P futottam, a szokásosnál többet.