3 műszakban tartjátok a kalóriadeficitet, vízfogyasztást?

Én egy műszakban is csak ennyit tudok meginni vagy ennyit se, ebben a hideg időben :D Nem itatja úgy magát, mint melegebb időben. De hordok mindig magammal vizet és igyekszem pl útközben gyakran beleinni + készülődés közben is kitöltök egy pohárral és azt meginni. Így eleve kb 6 decit megiszom (kb 3 decis a pohár is meg a kis palackom is amit hordok), munkahelyen a másfél litereset próbálom meginni, de nem mindig jön össze. Iszom emellett más folyadékot, de csak vízből most nem jön össze rendes mennyiség.

Nem is kell többet inni ... 2 liter elég.

Nincs kapacitásom ilyenekkel foglalkozni. Felkelek, eszem, elmegyek dolgozni, munka után megint eszem, aztán megnézem, mikorra kell mennem másnap és megyek is aludni. Mindennap ugyanez. Szabadnapon ha nem kell semmi ügyet intézni, orvoshoz vagy állásinterjúra menni, akkor főzök, de kalóriákra meg ilyenekre nem tudok figyelni, az a lényeg, hogy gyorsan kész legyen és legyen legalább egy pár órám random netezgetni vagy valami, ami se nem munka, se nem más kötelesség. Mondjuk ez nem 3, hanem folyamatos műszak, fogyatékkal élőként.