Mitől nem megy lejjebb a súlyom?

Mindent beleszámolsz a kalóriába?

Pl ha rántott húst csinálsz akkor a zsiradékot is amit felvesz?

Csipegetsz étkezések között?

Milyen gyakran van csaló napod? Akkor mennyivel eszel többet?

Volt olyan ismerősöm aki pl a fehérjét (pontosabban fehérjeport) nem számolta mert az úgysem hizlal alapon.

Lehet hogy egyszerűen csak stagnálsz, ez normális, és majd újra indul, nálam is így volt. Át hogy lement 5 kg egy hónap alatt, az tök jó!

Nekem az egész fogyásom alatt az ment, hogy pár hétig fogytam, majd stagnált a súlyom, majd fogytam, majd megint stagnált majd megint fogytam.... Végül kijött az átlag hét fél kiló mínusz ami a cél volt.

Viszont a te súlyodhoz nagyon kevés az 1200 kcal, de még az 1500 is. Nagyon egészségtelen ez így, néhány hónapon belül problémáid lesznek ebből. Egyél többet.

Így ha valóban 1200 kalóriát eszel és nem fogysz nincs tippem. Ezzel fogynod kellene.

:(

Maximum annyi, hogy keress egy jó endokrinológust.

Túl kevés a kcal. Csökken az anyagcsere.

Vagy turelmesen kivárod a szagnalast es hlgy ujra lefele menjen, vagy tolsz egy csalonapot (minimum 3000 kcal) ami utan egy bojtot amilyen hosszan caak tudsz es az beinditja a hormonokat

Jézusom ez az 1200 kaloria nem hogy kevés de egészségtelen is. Az 1500 is szerintem. 2000kaloria alatt ha eszel(1700-1800) sportolsz, megvan a 10K lépészszám akkor egyszerűen fogynod kellene, persze függ az életkortól is. Nem lehet, hogy már elérted bőven a célsúlyod? Mennyi idős vagy? Hány cm? Fiú/lány? Vannak egyébként oldalak, amik erre vannak kitalálva, beírod mennyi az ideális súly, nézz meg egy pár ilyet, lehet hogy nincs hova fogynod már.

A