Ez sok volt? Belefért?
Reggelire ettem két kisebb tojásból készült tükörtojást ( szomszéd tyúkja tojta és ilyen pici tojások voltak) ehhez ettem 2 db szalámit, ilyen nagyot amit olaszból hoztunk még illetve egy paprikát és egy paradicsomot ettem még hozzá.
Ebédre lencsefőzeléket ettem virslivel ( anyukám nem rak bele annyi lisztet illetve tejfölt, én így szeretem) . Megettem két nagy tányérral, ez a kedvenc kajám.
Aztán az előbb ettem még egy tányérral.
Szerintetek ez mennyire jó?
Elsősorban a fehérjét illetve a rostot szeretném előtérbe helyezni.
(1500 kcal a keretem)
18L/167cm/54,4kg
válasza:Számold ki magadnak. Ezt már többször megmondtuk.
Mérlegre pedig heti egyszer állunk, ugyanazon a napon, reggel
Én edzés után 78.5 kg v9ltam, másnap reggel 77.4
Ezerféle dologtól függ az esti súly. Abszolút semmi nem számít.
Amúgy meg onnan h megettél valamit, 4-5 nap amíg átmegy rajtad tehát amíg a test eldönti hogy tartalékol e belőle. Nem aznap.
Fehérje keves de ez önmagában nem akadályozza a fogyást
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!