Ha egy nap eszek kb 600 kalóriát, és ledolgozok 600-at akkor egy héten mennyit fogok fogyni?
Eleve a puszta létezésed energiát igényel. Igen, álmodban is.
Ez a BMR. Ha 30 éves, 165 centis és 55 kilós nő vagy, ez 1270 kcal. Ha 46 éves 100 kilós férfi, akkor 1850 kcal. Ez a szobanövény-szintű vegetáció szintje.
Ezen felül 20%-al van kb. a napi nyugalmi anyagcseréd. Tehát 1500 körül a példában szereplő nőnek, 2200 a férfinak.
Ezen felül tevékenykedsz, sportolsz, ha nem is túlzott mennyiséget. Így a nőnek kb 2000 kcal lesz a kerete, a férfinak 3000.
Ha eszel napi 600 kcalt, akkor a napi normál életviteledhez képest is leszel 1400 mínuszban. Ha még 600 kcal-t sportolsz (az nem kevés sport!) is, akkor 2000 mínuszban.
Ez villámgyorsan az éhezés állapotába lök, ráadásul a 600-as keretbe se elég fehérjét, se zsírt, se rostot nem nagyon lehet beleszuszakolni. Úgyhogy 2 héten belül kórház, de már előtte sem leszel jól.
Hogy merülhet fel egyáltalán valakiben, hogy 600 kcal bármire is elég lesz?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!