Valaki segítene jól belőni a napi kalória bevitelemet ahhoz hogy fogyjak?
Figyelt kérdés
178cm magas es 76kg vagyok 30 éves, nő. A probléma ott van az ilyen kaloria belovo oldalakon hogy nem tudom minek szamit a munkám. Csomagszállító vagyok 30kg+os csomagokkal. A napi lepesem munkaba kb 12000-16000lepes kozott mozog. Van hogy 40+kg-t viszek fel a 3.ra.
Holnaptol szeretnék elkezdeni edzeni is konditeremben. Hogy kalkulaljam így be a napi kalória bevitelem?. Elso sorban szeretnek fogyni es izmot is epiteni.
Elore is köszönöm a segitsegeteket.
júl. 21. 23:38
11/11 anonim 
válasza:
válasza:Hat ha a jelenlegi munkádból átülsz valami íróasztal mögé, es a napi lepesszamod is ehhez merten lecsökken kb 2000re akkor reális lesz az a 1200-1300kcal :)
8as voltam
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!