Csokilány97 kérdése:
általában 1300- 1500 kalóriát viszek be és eddig csak aerobikoztam -intenzíven- elkezdtem mást is sportolni 20minfutás 30yoga 20aerobik. Növeljem a kalória bevitelemet vagy ne?
Figyelt kérdés
Néha előfordul hogy csak 1. 000 kaloriát viszek be mert nem figyelek oda de ez ritka alkalom
Másik kérdésem hogy Szenhidrátot is eszek de inkabb csak Dél elött... Ez baj vagy mellözzem?
155cm 73kg 16=L
.
.
A futás nem 20 perc egészben hanem 30 percet vagyok oda , 1 perc séta 2 perc futás
2014. okt. 13. 22:03
1/3 A kérdező kommentje:
Van hogy napi 7szer eszek sokat iszok és ma kezdtem el hogy akkor többet mozogjak. Szükséges vagy jó ez a beviteli mennyiség (1300-1500)
Nem sulyt szeretnék elérni konkrétan (najo olyan 60 az jó lenne ) hanem egészséges szeretnék lenni
2014. okt. 13. 22:06
3/3 Csiß 
válasza:
válasza:Az intenzív aerobikot hagyd el szerintem.Mivel intenzív,izomból fogsz fogyni nem zsírból.A 30 perc futást növeld inkább 45-60 percre és aurob tartományban legyél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!