Kalóriaszámolásnál (kalóriabázis) csak azt a részt kell számolni amit elfogyasztok?

Mindig azt mérem, amit megeszek.

Elméletileg a kalória értékek az elfogyasztásra szánt részekből vannak kiszámolva. Ha nem vagy biztos a megadott értékben, nézz utána a Google-ban. De szerintem mindenhol csak az elfogyasztott mennyiség van számolva.

A kukoricánál, most utána néztem elég nagy a szórás.

Én nem eszek kukoricát.

Én pl ezért írok darabszámot, ha van olyan lehetőség. De különben a nyers alapanyagot kell mérni, tehát pl. banánt ha méred akkor héjával együtt mérd. Akik az adatbázisba betöltik az adatokat nem feltétlenül olyan elszántak hogy megmérjék külön a banán héját és kivonogassák minden kajálásnál hogy akkor mekkora is volt az a banán.

Meg akkor ennyi erővel pl egy dinnyét is mag és héj nélkül kellene mérni mert azt sem eszed meg :D

Amiben én sokáig csaltam az az volt hogy sütésnél nem mértem az olajat amivel főzök, ami mint kiderült elég sokak hibája, nagyon sok kalória és nem is a jó fajta.