Fogyás úgy, hogy esténként akár 20 dkg sajtot is elfogyasztok! Ez hogy lehet amikor majdnem 700 kcal csak a sajt?
válasza:hát ez attól is függ hogy egész nap mit és mennyit eszel
biztos hogy 700 kcal a sajt? milyen sajt, hány % zsírtartalom? ha mozzarella akkor max 140gramm olyan 200kcal, ha tolle, trappista sajt akkor is úgy 100gramm max 200-250kcal aminek a fehérje % igen magas
ha orda savósajt akkor 100kcal/100gramm
ha nagyon nagyon zsírdús a sajt akkor szerintem a 100gramm olyan 300-350kcal de a fehérje 5 ennek is magas és jobb mint hogy ha pl 200gramm kenyeret vágnál be, szóval ez a fogyás-hízás dolog attól is függ hogy miből mennyit viszel be (szénhidrát-zsír-fehérje arány)
válasza:Trappista sajt rá van írva ,hogy 100 gramm van 347 kcal és 25 gramm szénhidrát és van ,hogy akár 200 grammot is megeszek vacsira de emellé még virslit vagy sonkát is eszem ! Ezt akkor sem értettem amikor az Atkins diétába lehetett enni sajtot ,mindenféle húst tojást még akár szalonnát is !
Akkor ezek szerint nem a kcal-t és a zsírt kell nézni hanem a szánhidrátot ? Mert abból csak 0.5 gramm van 100 grammban !
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!