Ezek után mit gondoljak a kalóriaszámolgatásról? Szemfényvesztés az egész?

[link]

A belinkelt cikkben minden kérdésedre választ és cáfolatot kapsz.

Az a konklúzió, hogy az ilyen kb számolgatás, meg az ideig-óráig tartó koplalás egyike sem vezet semmilyen eredményre. Meg az, hogy egy hosszúhétvége alatt minimális mértékben lehet hízni.

Azért konvergálsz a 73 kilóhoz, mert a szokásos kalóriabeviteled ennek a tömegnek a fenntartásához elegendő. Ha két hétig pontosan számonád, hogy mennyit eszel, és utána azon mondjuk 10%-ot csökkentenél, és ezt fenntartanád hónapokig, akkor fogynál. A háromhetes koplalásnak nyilván nincs tartós eredménye, nagyrészt csak vizet vesztesz, minimális zsírt.

De ha te 73 kilóval érzed jól magad, akkor ez teljesen jó így, ahogy van. Ha változtatni szeretnél, akkor ne győzködd magad, hogy biztos nem fog menni, a fizika törvényeit még senkinek sem sikerült megszegni.

"Így megint ott tartunk, hogy felesleges kalóriákat számolgatni rövid, és középhosszú távon, csak akkor, ha sok hónapra, vagy évekre tervezünk."

Ez így van. Pár hét az semmi. Heti fél kilónál több fogyást a te súlyodnál tervezni nem érdemes, de inkább heti negyed kiló. A normál testsúlyingadozás miatt ez csak két-három hónap után fog egyáltalán látszani a mérlegen.

"Tehát, ha egy éven át eszek csokit, csipszet, pizzát, meg mindet, mondjuk napi 4000 kalóriát letorkolok, 73 kiló maradok, csak sűrűn kell WC-re járnom. Ha megvonok magamtól minden élvezetet, kevesebbet eszek, mint amennyi energiát felhasználok, napi 2000 kalóriával tengődök egy éven át, akkor is 73 kiló maradok, csak alig járok WC-re. Én erről beszéltem."

Szerintem tévedsz. Ha tényleg hónapokig napi 4000 kalóriát vinnél be, és nem mozognál a szokásosnál többet, jelentősen híznál. Mondjuk havi 3 kilót legalább. De ha csak érzésre viszel be ennyit, akkor nem, mert a szervezet leszabályoz, érzékeli, hogy több lett a zsír és egyszerűen kevésbé leszel éhes, meg kevésbé tömény kajákat lesz kedved enni, tehát nem lesz meg a 4000 kcal. 1 kg hízáshoz kb. 9000 kcal többlet kell. Egy hétvégényi zabálással maximum felszedsz 10-20 dekát, az el fog tűnni a súlyingadozásban. De ha minden hétvégén zabálsz, idővel kiemelkedik a zajból a hatás.

Amíg 73 kiló vagy, nincs gond. De sok kicsi sokra megy, szépen lassan, észrevétlenül elhízhatsz, ha nem kontrollálod a súlyod folyamatosan. Akkor van baj, ha mondjuk 80 kilósan még mindig azt gondolod, hogy erre van beállva a szervezeted, te sajnos nem tehetsz semmit, úgysem tudnál lefogyni. De tudnál, csak kitartás kell hozzá.

A wczes gyakorisaganak semmi koze a suly es foleg semmi az izom veszteshez.

A kaloriaszamolas az egyetlen tudomanyos teny ami altal fogyni lehet

Ha legalább EGY ÉVIG MINDEN NAP felírnál mindent, amit eszel-iszol grammra lemérve egész pontosan, és kiszámolnád a bevitt kalóriákat, UTÁNA LENNE bármi alapod is a kalóriaszámolásról véleményt mondani.

Most csak összevissza eszel, keveset eszek, zabálsz néhány napig, a súlyod ide-oda ingadozik és ebböl levonod azt a következtetést, hogy a kalóriaszámolás nem müködik???

Egyébként is a kalóriaszámolásnál nem kell semmit kerülni, ugyanis hiába nem eszel kenyeret meg édességet, ha más módon viszel be fölösleges kalóriákat!