Miért hirdetik egyre többen azt hogy rendben van ha nem tartod be a diétád?

Mindenkinek mást jelent a diéta, hiszen ez csak speciális étrend, de ebből millió féle van.

Te kalóriaszámlálásnál tetted fel a kérdést, na ott pont belefér a torta, fagyi, lángos is, nyilván, a kiszabott kereten belül. Ez egyáltalán nem félrezabálás, aki így eszik, annak pont az a jó, hogy mindent ehet mértékkel.

Mert a számol és mér ugyanolyan beteges, ha túltolod, mint a kajálás, ha túltolod.

Számolni egy életen keresztül nem lehet, meg zabálni sem ajánlatos, szóval valami normális középút kéne.

És a méricskélés sem az.

Sztem azt nem veszik figyelembe hogy ez egy emberfüggő dolog és mindenkinél más és más módszer válik be.

Valaki pl. havi 1x megeszik egy szelet tortát de meg tudja állni hogy benyomja az egészet.

Vagy eszik egy szem csokit és képes nem felfalni az egészet.

Nálam ezek nem működtek, nálam csak az működik ha minden ilyesmit 100%-ban száműztem. Nincs itthon semmi édesség, nasi, üdítő, stb. 2 éve nem ettem semmilyen édességet. És így már nem is kívánom, ha megkínálnak, egyáltalán nem vágyom rá.

Azért hirdetik mert mindne tele vna random ételeket démonizáló kajával, és azért mert nagyon jllemző, hogy ha valakinek becsúszik egy torta vagy lángos, akkor így onnantól kukázik mindent és jó ennyi volt megint nem ment.

Pedig az igazság az hogy ha egy nap túlléped a kalóriakereted mitomén 500 kalóriával, de amúgy meg általában 400 kaloria minuszbna vagy minden nap, akkor nem fogja az az egy pluszos nap tacsra tenni a diétát...hogy tennék? 2400 kaloria minuszt termelsz a 7 6 napján, 500 kalória túlevés semmi, csak vissza a kocsira aztán megyünk tovább, nem esünk le róla. Ez azért is nagyon fontos, mert a mentális egészségnek se tesz jót ha a nyaralás úgy tellik hogy csak nézed hogy fagyizik a család, ha a szülinapon neked csak a felszeletelt uborka jut...ha van ünnep ha van nyaralás becsúszik, megeszed, nem görcsölsz rajta, mert nem vágtál haza a világon semmit, és folytatod amit eddig. Ellenkező esetben sokszor az van hogy úristem megettem egy csokit (200 kalória gyakorlatilag semm) akkor mostmár mindegy, és úgy megkívántam egy zacskó chipszet így estére...aztán hozok hozzá kis nutellát és belemártogatom HÁT ÚGYIS MINDEGY NEEEEM? :D Ez a nap már el van b/szva...és a diéta is...Ez nem jobb

Igen gyorsabb az eredmény ha minden nap 700 kaloriás deficitet tolsz, meg HIIT edzést, meg zumbaórát, és még futsz egy szigetkört, mellé persze szigorúan étkezéshelyettesítő shakekkel, rohadt eredményes leszel a fogyásban és a megtális egészséged feldarálásában is...

Azért mert nincs vele baj. Sokan belebolondulnak a diétázásba, aminek egyáltalán nem kell fekete- fehérnek lennie.

Én magam is úgy fogytam le, hogy kialakítottam magamnak és tartom ( a mai napig is) egy alap diétás életmódot, rendszeres mozgással, és ebbe időnként becsúsztatok csalónapot, vagy csaló étkezést ( régi kedvenc édességeket, csipszet, sütit, gyorskaját). 95/5 arányban tartom a diétám, kb 95% a diéta, 5% a nasi.

Ez pl számomra hosszútávon fenntarthatóbb mint a kilóméteres tiltólisták, vas szigor, végig sóvárogni az életet...

Én már évek óta így élek és bevált. Jobban működik, mint lemondani rengeteg dologról amit valaha szerettem. ( Valószínűleg mások is hasonlóképp érzik)

De pont ez a lényeg. Ha évekig nem eszel valamit, nem fogsz sóvárogni utána. Ha havi 1-2x eszel sose szűnik meg a "függőség". Pl. a cukros ételek vagy a só után.

Eljön egy pont amikor már egy sima Mars csokira is úgy nézel mint az amerikai juharfasziruppal leöntött nutellás cukros gófrira. Rosszul leszel már a gondolatától is