Napi 1000 kalóriával lefogyhatok?

Igen, de nem néznél ki jól tőle és nagyon elgyengülnél. Ez egyáltalán nem egészséges.

Ha napi 1000 kalóriát ennél, akkor a szervezeted teljesen kétségbeesne, és a legkönnyebben felbontható energiaforráshoz, az izomhoz nyúlna. Szóval elveszítenél 8 kiló izmot, amit nagyon nehéz visszaépíteni, és ráadásul teljesen elgyengülnél. Ráadásul nem is tudnál rendesen koncentrálni és folyamatosan éhes lennél. Ne kínozd magad, nem éri meg. Tudom, hogy a testkép ebben a korban nagyon fontos, de az egészséged legyen a prioritásod.

A legjobb megoldás hosszú távon az, ha a napi szükségletednél kb 500 kalóriával kevesebbet eszel. Így egy hét alatt fél kilót, augusztus végéig kb 4-5 kilót fogynál. Mindezt rendszeres sportolás és egészséges táplálkozás mellett.

- Éhezéses fogyáskor nem csak a zsír, hanem az alkatot adó IZOM is fogy !

- Így pedig a kívánatos idomoktól is lemondasz :/

- INKÁBB az edzéses fogyást javasolnám (enyhe kalória szegény étkezéssel:)

A kalória egy dolog :)

Hiába eszel 1000kcalt, ha az mondjuk bacon.

Figyelj a tápanyag aranykora. A fehérje a legjobb barátod. Emelett persze szükséged van zsirra és szénhidrátra is.

Vannak kalkulátorok, nézd meg, mennyi a normális számodra, aztán azt csökkentsd szépen fokozatosan . Hozza kell szoknia a testednek. A drasztikus csökkentés inkább káros. Első jól írta :)

- Igaza van a #6-osnak !

- IZOMBÓL fogsz lefogyni, aztán meg zsírból meg nagyon könnyen vissza szaladnak azok a kilók !

Valószínűleg. De ez koplalás. A végtelenségig nem lehet bírni. Na majd akkor a dupláját fogod visszahízni. Emellett vitaminhiányod lehet, kihullik a hajad stb.

Sok sikert hozzá.