Èv vègêig lefogyhatok 116kgról 99re?

Igen, simán.

igen. csak ezeket tartani kell. ami nem nehéz de nem is könnyű.

Lehetséges igen.

Simán. Viszont ahhoz nem halogatnj kell, ne holnaptól kezd, hanem állj neki. Én 2 hete kezdtem el a fogyókúrámat. Eddig 2,5 kg-ot fogytam. 82 vagyok, a cél a 70 kg. Szerintem 3 hónap alatt meglersz :) hajrá

4 es ki kell hogy ábrándítsalak. Amit eddig fogytál az szinte csak víz volt. És nem lesz meg simán a 70 3 hónap alatt. Én 6 hónap alatt fogytam le 85.5 ről 70-re.Az első hónapban én is majdnem 5kg-t fogytam utána le fog lassulni. Súlyzós edzés heti 3 saját testsúlyos heti 1 futás heti 2 + nagyon alacsony szénhidrát az utolsó 3 és fél hónapban + 1,5 hónap időszakos böjt. én is 1800 kalóriát ettem volt hogy kevesebbet volt hogy többet de 2000 felé nem mentem. 0 fehér cukor 0 fehér liszt. Szóval normálisan csináltam. Viszont én jövőhéttől már tömegelek ezért másfél hete újra elkezdtem szénhidrátot enni normálisan. (fehér cukrot és lisztet továbbra is kerülöm) És még így is hogy nem mentem még kalória többletbe így is fél hét alatt feljött 2 kiló azóta stagnál 72.1-72.5 között. Egyből elkezdett vizet és glükózt raktározni a szervezetem. Szóval amit eddig fogytál az nagy részben víz. A zsigeri háj leégetése nem lesz túl nehéz de a bőröd alatt lévőt valószínűleg te is csak egy ciklus váltással (metabolizmusod visszaállításával a hosszú diéta után) leszel képes hatásosan eltüntetni.

Nehéz megcsinálni, de amúgy igen, simán lehet addig lefogyni

Ha nehéz az már nem simán. kilóban amúgy lehetséges. zsírban (ami a lényeg lenne) már nem annyira