Szerintetek így lefogyhatok?

Előre leszögezném, nem értek a fogyókúrás dolgokhoz, meg eddig úgy nem is igazán érdekelt a dolog, de észrevettem magamon azt, hogy az utóbbi pár hónap során felszedtem 3 - 4 kg-ot, és ezektől szeretnék megszabadulni, illetve szálkás testalkatot szeretnék.

178 cm magas vagyok, mellé pedig körülbelül 64 kg. A testzsír százalékom körülbelül 18% körül van, ez leginkább a hasamon látszódik meg, mert egyébként eléggé vékony alkat vagyok. Tisztában vagyok azzal, hogy nem létezik lokális zsírégetés, de én itt fedeztem fel a felesleget magamon, szóval nagy valószínűség szerint ide híztam fel azt a pár plusz kilót.

Eddig eléggé egészségtelenül étkeztem, tiszta vizet / ásványvizet egyáltalán nem ittam, a napi folyadékmennyiségemet Coca Cola vagy Pepsi segítségével fedeztem, amiből megittam naponta átlagosan 2 - 2.5 litert, ami naponta körülbelül 1080 felesleges kalória volt, erre pedig rájöttek a különféle snack-ek és gyorsételek, mint például a chipsek, pizzák, stb.

Mióta bezártak az egyetemek is a COVID-19 járvány miatt, (2020. március) azóta alig mozdultam ki itthonról, így a mozgáshiány is hozzátett ahhoz, hogy meghízzak.

Jelenleg azt terveztem, hogy szinte teljes egészében elhagyom a cukros koffeines italokat, így kapásból megszabadulok attól a felesleges 1080 kalóriától, helyette pedig ásványvizet fogok inni. A gyorséttermes kajákkal is leállok, és igyekszek naponta 2x étkezni, kevésbé zsíros és kevesebb kalóriatartalmú ételekkel.

21/F