fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Miért nem tudok fogyni?

Árvácska :) kérdése:

Miért nem tudok fogyni?

Figyelt kérdés
16 éves lány vagy 58 kg és 168 cm. Egy hónapja számolok kalóriát és nem fogyok. 1350 kcal-t javasolt nekem az alkalmazás. 165 gramm szénhidrátot, 66 gramm fehérjét és 44 gramm zsírt. Ezt egy hónapja minden nap teljesítettem. Jó, 1-2 gramm eltérés mindig volt. Az elején 62 kg-ról indultam. Lefogytam 57-ig. Most pedig vissza 58,5-re. Miért? :( Ha sportolok, általában nem írom be, csak ha nagyon sokat égettem el. Mondjuk ha 600 kcal-t lemozogtam, akkor eszek 300-at. Naponta általában 200 kcal-t elégetek, ameddig suliba sétálok meg vissza.
2022. márc. 13. 08:09
❮ 1 2 3 ❯
 11/21 A kérdező kommentje:

Köszönöm. :)

Meddig fogyhatnék le ami még a normális tartományba esik? Néztem oldalakat és több kg eltérés van köztük. Van ahol 54 kg viszont, máshol 58 is sovány. Ezt nem értem. 4 kg sokat számít.

2022. márc. 15. 08:09
 12/21 anonim ***** válasza:
51%

Nekem annak idején egy hozzáértő egészségügyis úgy magyarázta, ki kell vonni a magasságból 100-at, és aztán 10%-okat számolni.

Tehát a te életedben:

Ideális súly: 68-10% --> 68-7 (kerekítünk) =61 kg

Az ideális tartomány (itt már a +/- 10% érvényesül: 61+/- 6= 55-től 67 kg-ig

Ami még éppen egészséges tartomány:

55-5= 50 kg-tól, alatta kóros soványság

67+7= 74 kg-ig, felette elhízott.

2022. márc. 15. 08:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/21 A kérdező kommentje:

50 kg felett még egészséges?

Köszönöm:)

2022. márc. 15. 09:11
 14/21 anonim ***** válasza:
100%
#13: Még éppen... De már a kóros soványság határán.
2022. márc. 15. 09:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/21 anonim ***** válasza:
86%
Azért, mert a jelenlegi súlyod már az egészséges legalsó határát súrolja, és a szervezeted szerencsére okosabb, mint te.
2022. márc. 15. 16:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/21 anonim ***** válasza:
87%
Éhezteted magad és egészségtelen soványság határán táncolsz. Mit akarsz? Kórházban kikötni bőrös csontvázként, kihullott hajjal a vitaminhiánytól?
2022. márc. 17. 01:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/21 A kérdező kommentje:
58 kg vagyok. Teljesen átlagos testalkatom van. Nem szeretnék csontváz lenni, viszont szerintem még tudnék pár kilót fogyni. És nem, akkor sem leszek túl vékony. Nem érzem, hogy bármilyen mértékben is megterhelő lenne számomra. Tudok koncentrálni, a sportban is viszonylag jól teljesítek. Csak tényleg, egy kicsit bánt, hogy miért állt meg fogyásom. Egyébként 55 kg-ig szeretnék lefogyni.
2022. márc. 17. 17:31
 18/21 NTBS ***** válasza:
Szerintem a súlyod teljesen rendben van. Inkább alakformálás kellene neked.
2022. márc. 24. 15:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/21 A kérdező kommentje:
Esetleg, hogy az anyagcserém ne szokja meg a kcal mennyiséget...lehet, hogy 3 napra nézem az összkalóriát. Ez azt jelenti, hogy eszek 1000-ret 2 napig és aztán a harmadik nap 2000-ret, vagy többet ha mozgok. Nem találtam erről semmilyen szakirodalmat, pedig ha a szénhidrát ,,ingáztatás" elvét tekintjük, akkor ez is működhet. Lehet, hogy hülyeség, viszont, érdekel.
2022. ápr. 21. 18:38
 20/21 Laylah ***** válasza:
Igen, hülyeség.
2022. ápr. 22. 08:45
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!