Miért nem tudok fogyni?

Azért mert a szervezeted vészhelyzetben van állítva. És próbál minél többet elraktározni, mert éhezteted magad.. VAGY ahogy leírtad, sportolsz, az izomnak nagyobb a súlya, mint a zsírnak, ezért is nehezebb lett a súlyod 1,5 kg-mal.

Nem értem, hogy hová akarsz még fogyni? Inkább az elfogadással foglalkozz. Sportolj inkább, azzal nagyon sokat tudsz segíteni magadon.

3.: az nem ilyen hirtelen jönne fel. Mármint az izom súlya.

Kérdező, valószínűleg a ciklusoddal van öszefüggésben. Egy bizonyos szakaszban a tested visszatartja a vizet, ilyenkor 2-3 kilóval is mutathat többet a mérleg, majd egy másik ponton elengedi. Szóval valószínűleg, amilyen gyorsan feljött, olyan gyorsan is fog lemenni.

De én a helyedben nem a mérleggel szórakoznék. Aki sportol, izomzata van, az sosem lesz 50 kiló, mivel az izom nehezebb a zsírnál. Minimum 55-60. Szóval ne a kalóriákat számolgasd, mert arra nincs szükséged, hanem kezdj el saját testsúlyos vagy súlyzós edzéseket végezni. Az izom formát ad. Nem, nem leszel kigyúrt testépítő tőle, nőknek különösen nehéz olyanná formálódni, évek kemény munkája szükséges hozzá, folyamatos terhelésnövekedés, különböző táplálékkiegek, speciális diéta, stb., szóval emiatt ne aggódj egy percig sem.

"És próbál minél többet elraktározni, mert éhezteted magad."

Ha valaki éhezik, akkor miből "raktároz", ha a rendes működéshez sem eszik eleget? Vagy azt mondja a szervezet, hogy hmmm, ok, ma kicsit nem működik a máj, de legalább holnapra elrakok egy kis zsírt, hátha jó lesz még valamire....

Ez nagyon jó eredmény. Légy rürelmesebb.

És vedd figyelembe hogy már csak nagyon nagyon kevés zsír van rajtad, ezt a leglasdabb és legnehezebb leadni.

A kcalt meg lehet csökkenteni kéne, nem sokat de kicsit. 155 centis 62 kilósként nekem a fogyási az 1350. Lehet a helyedben lemennék 1270 környékére.

Azért ilyen lassú a fogyás mert pici vagy, kisebb a mozgástér. 1500 kcal súlytartási és 1300 fogyási kcal mellett napi 200 kcal deficit. Sport nélkül a 7000 kcal (ami egy kilo zsir leadasahoz kell) 35nap. Ugye egészseg miatt 1300 alá nagyon nem mehet az ember, tehát nagyon korlátkzott a dolog.

Ugysnez egy olyan emhernek akinek 2000 a súlytartási és 1500 a fogyási, 500 kcal deficit per nap. Neki 14 nap. Szóval alacsony lányként sokkal türelmesebbnek kell lenni