Mi történik akkor, ha nem elég kalóriát viszek be?

Nem feltétlen akarok fogyni, inkább most minimálisan ennék kevesebbet az átlagosnál, hogy a hasamon jobban látszódjanak a kockák. Nem kell ilyen bodybuilder kockákra gondolni, de azért edzések után mindig szépen kirajzolódik a formája.

Tegyük fel van ugye nekem egy alapanyagcserém, ami 1200-1300 kalória között van, na most azt a kalóriaértéket meg kell növelnem még ahhoz mérten, mennyit mozgok nap közben. Én heti 6x edzek, mindegyik alkalommal 40-60 perc között (súlyzó + saját testsúly).

Mostanában 1300-1400 kalória közt eszek a szokásos napirendem és edzéseim mellett, és abszolút nem érzem a változást... mármint mindig nagyon figyelek a kalóriákra, meg sose hagyom ki a sportot, de nem tudok fogyni. Mármint nem is feltétlen fogyni, de az alakomon semmi változást nem látok.

Most ez túl sok vagy túl kevés? Vagy valós az, hogy ha nem viszek be elegendő mennyiségű kalóriát naponta a szervezetembe (hosszútávon), akkor nem fogok fogyni, mert átlép a testem "raktározó üzemmódba"? Jól jönne pár tanács, mert már el vagyok kettyenve, hogy mit csinálok rosszul...

És ha valaki esetleg kevesellné a napi 1200 kalóriás alapanyagcserét, akkor ez azért van, mert elég alacsony és kis termetű lány vagyok, csak itt-ott idegesítenek a zsírpárnák.