Baj, ha egy nap 105g fehérjét megeszek? Fogyni szeretnék...

A fehérjét is túllehet tolni felhasználás szempontjából. Mivel valószínű 1 gramm felesleges izomtömeg nincs a testeden, csak annyi amennyi muszáj legyen rajtad. Így izomból nem nagyon tudsz már veszíteni, az a rengeteg tömeg pedig zsír és folyadék, azoknak pedig nem kell fehérje. Hasznos a fehérje, nem árt, de a tested nem valószínű, hogy feltudja használni mind, így ugyan úgy elégeted, mint a zsírt és a szénhidrátot.

10-esnek van igaza. 60-70 g bőven elég már, persze ettől még lehet sikeres a fogyás.

Nem baj, ha úgy összesen kevesebb kalóriát viszel be mint a szükségleted.

Az oké, hogy 60-70 gramm elég szerintetek, de a kérdező azt kérdezi, baj-e, ha ő többet eszik.