fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Baj, ha egy nap 105g fehérjét...

Baj, ha egy nap 105g fehérjét megeszek? Fogyni szeretnék...

Figyelt kérdés
97kg vagyok, 175cm, nő.

#fehérje
2021. szept. 29. 13:45
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
56%
Miért lenne baj. Adott esetben még kevés is.
2021. szept. 29. 13:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:
28%

Nem, a 105 g fehérjével semmi gond.


A mellette lévő töménytelen cukor és zsír miatt lettél ilyen elefánt méretű.

2021. szept. 29. 14:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
77%
Szerintem ez pont ideális. Persze attól függően hogy összesen mennyi kalóriát viszel be. A megfelelő fehérjefogyasztás elengedhetetlen súlyvesztésnél. Így tudod biztosítani hogy ne izomból fogyj. Arra figyelj, hogy ne csak húsból legyen, mert abban nagyon sok a telített zsí, ami hosszútávon nem tesz jót
2021. szept. 29. 14:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:
78%

Az ajánlás 0,8g/tkg. Ha komolyabban edzel, akkor 2g-ig fel lehet menni.

Ez teljesen belefér.

2021. szept. 29. 15:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
összesen 1500 kcalt eszek egynap,husokból meg zöldségekböl meg tejtermékekből jön össze
2021. szept. 29. 15:12
 6/14 anonim ***** válasza:
38%
Nem baj egyáltalán. Sőt én felemelném 140 gramm környékére. Én mindig 1,5 g/tskg-vel fogytam, nekem bevált.
2021. szept. 29. 15:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:
80%
2 És te miket ettél, hogy ekkora seggfej lett belőled?
2021. szept. 29. 16:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 szatam9a válasza:
13%
És csak eszel,vagy mozogsu is mert az az 1500 nem tűnik túl kevésnek. Lehet 1600az igényed egy nap és akkor nagyon hosszú távon kell gondolkodnod.
2021. szept. 29. 16:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
77%
8-as Nézd meg az adatait, mielőtt ilyesmit írsz.
2021. szept. 29. 16:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
86%

Tegyük fel hogy 60-70kg az ideális súly kb.

Tehát bőven elég 60-70g fehérjét enned,mivel csak a zsírszöveteknek nincs szükség fehérjére, csak a zsírmentes részeknek.


De az nem gond ha többet eszel csak legyen meg a kalóriadeficit és menni fog :)

2021. szept. 29. 20:34
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!