Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Ha fel ev alatt szeretnek 20...

Ha fel ev alatt szeretnek 20 kilotol megszabadulni akkor?

Figyelt kérdés

Hogyan kell kiszamolni a napi feherje/zsir/CH aranyt? A 30%-20%-50% az jo fogyashoz? Igazabol csak ez a gondom, mik lennenek a jo aranyok a fogyashoz. Belottem az 1600 kcalt egy napra, heti 5x-i mozgas mellett. Kerlek, aki ert ehhez a napi ilyen-olyan feherjearany/zsir/CH bevitelhez, segitsen. Koszonom!

#diéta #fogyókúra #fogyás #kalóriaszámolás #napi feherje szenhidrat zsir bevitel #20 kilo

2013. ápr. 3. 12:05

1/1 anonim

válasza:

Fehérje: 2-3 x testtömegkg

Szénhidrát: 1-1,5 x testtömegkg

Zsír: amennyi ezekkel lesz

2013. ápr. 3. 15:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Valaki probalta mar a herbalife termekeket fogyas celjabol mennyire hasznos 5kgtol szeretnek megszabadulni ha valaki probalta az kerem ossza meg szemelyes tapasztalatait?

Nyárra szeretnék megszabadulni a télen felszedett kilóktól. Tudnátok valami hatásos és gyors diétát vagy jó feszesítő torna gyakorlatokat?

5-6 kilótól szeretnék megszabadulni, de nagyon nem megy. Ha valaki megmondaná, hogy miből mennyit ehetek, mit és mennyit mozogjak, iszonyú hálás lennék?!

Körülbelül 8 kg zsírtól szeretnék megszabadulni még. Jó az étrendem?

Mennyi szénhidrátot ehetek, ha 5 kilótól szeretnék megszabadulni?

60kg vagyok,166 cm,30 éves.10 kg-t szeretnék leadni, de a jojódiétákból már elég volt.5 hónap alatt reális ennyitől megszabadulni úgy, hogy meg is tudjam tartani a súlyom?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!