Aki szeretne fogyni, de nem edz, csupán a mindennapi teendőit végzi, tud segíteni, ha proteint iszik? (Nő/23)

De igazabol 70% szamit az hogy mit eszel es 30% ban a sport ha fogyni akarsz. De nem szabad fogyokurazni mert annak nincs szep eredmenye. Ha nincs idod sportolni tenyleg menj ra az etel reszere.

Ha a cukrot es lisztet el hagyod mar fogsz tudni fogyni.. minden ami cukrot tartalmaz meg lisztet... szerencsere ma mar annyi mindennel lehet potolni ezeket meg jo finom recepteket talalni neten!

Irj ossze ilyen eteleket vasarolj be es kezd is el a tiszta etkezes, sok zoldseggel es vizzel.

Nezd meg ezt a weboldalt:

Thehungryhungarian girl.

O is igy fogyott le hogy tisztan evett. Annyit evett amennyit szeretett es raadasul finomakat is, sutik burger stb. Csak a cukrot es a lisztet massal helyettesitette. Le is irta a tortenetet tok motivalo es recepteket is talalsz. De azt neten/kozosegi halon is talalsz.

Semmi koze a feherjenek a fogyashoz.

A fogyashoz kcal deficit kell, pont.

A fogyáshoz kell a mozgás, ha fogysz és nem mozogsz:

az eredmény nem lesz esztétikus.

(Ha nem akarsz fogyni - akkor is kell a mozgás)

Edzés nélkül pénzkidobás. Sportolók, edzeni járók azért isszák, mert egyszerűbb, kézenfekvőbb és gyorsabban felszívódik edzés után, ennyi, plusz vannak emberek akiknek nincs étvágya edzés után (pl nekem sincs) ilyenkor könnyeb legurítani 3dl proteint mint megenni két szelet csirkemellet rizzsel meg zöldséggel.

Egyébként sport nélkül csak evéssel valószínűbb, hogy nem leszel elégedett a végeredménnyel amit a tükörben látsz mint hogy igen.

Én ugyanígy vagyok.

Most fogok rendelni myproteines proteint, nem tudok rendszeresen sportolni, pár alkalomra meg nem veszek bérletet. De számolom a kalóriát, a por meg jó lesz kiváltani pár kajàlást, ettől gyorabbat nem tudok. Édes is, ami nagyon hiányzik.

Nagy tévedésben vagy akkor, ha azthiszed ez arra való, hogy kiváltsad a kajálást. Éhes is maradsz utána, meg amúgy is felesleges. Aki nem képes bevinni azt a 0.8-1.2 g/tkg fehérjét szilárd tápanyagból annak az étkezése alapból kuka.

Aki nem sportol annak felesleges kalória, és felesleges fehérje.