Mit csinaltok ha egy nap nagyon bezabaltok es ugy erzitek oda az egesz fogyokura??

Azért mutat többet a mérleg, mert többet ettél. Elmész vécére, és ki is jön. Nem rakódik le egyből.

Ez a hiszti nagyobb gond, mint az egyszeri alkalom zabálás.

Semmi végzetes nem történt

9

Ha bezabálsz dinnyéből salàtából uborkából

Stb

Vagy megiszol du plusz 1 liter vizet

Vagy sósabban eszel

Vagy nőként menstruálsz vagy előtte napokban vagy.

Minden esetben több lesz másnap a mérlegen.

Nem azt jelenti, hogy felszedtél 1-2 kg-ot egy nap alatt.

Tanulj az érzésből..

Nekem segít..

Tudok mondjuk a burger kingben is egészségesen enni, ha a barátainkkal odamegyünk. Nekem a sültkrumplinak nehéz ellenállni, nem is szoktam, de a kalóriakeretemen belül maradok.

Van, amikor nem megy..

Utána jobban figyelek, vagy 20 perccel tovább edzek.. ezt sem azért, mert kell, hanem mert a lelkem megnyugtatja.