Mit csinaltok ha egy nap nagyon bezabaltok es ugy erzitek oda az egesz fogyokura??

Semmit. Holnap folytatom, mintha mi sem történt volna.

Semmit, többnyire jól érzem magam, esetleg eszek még.

Kesergek, és bánatomban rendelek egy pizzát! 😀

Mert bolond vagy 😀 Azért lehet ezt ésszel is csinálni. Nem kell itt a sok fanatikus anorexiás tanácsára ugrálni 😀 Egyél normálisan, és edz. Nekem bevált. Hagyd a lisztet, cukrot. Ennyi az egész. Mindig kaja után edz! Az a legjobb.

Semmi rossz nem történt, egy naptól nem fogsz hízni. Folytasd a diétát ahol abbahagytad. Ha jól esett amit ettél, egészségedre, egyszeri alkalom volt, ne bántsd magad miatta. A lényeg, folytasd a diétát.

Semmit. Igaz én nem bezabálni szoktam, teljesen tudatosan tartok havi egyszer csalónapot, amit ki is élvezek. Semmiféle bűntudatom nincs, nekem így jó és kész. A kajafüggőségből nagy nehezen sikerült kivergődnöm, azt gondolom sikerült egészséges kapcsolatot kialakítanom az ételekkel és az evéssel, nem esek át most a ló túloldalára azzal, hogy feleslegesen bűntudatot érezzek. Nem rontottam el semmit. A csalónapok beiktatása egy stratégiai lépés részemről, ezáltal nem éhezik ki a szervezetem, mert időnként a legrosszabb minőségű mégis általam nagyon finomnak tartott dolgokat is megadom neki. Mert nekem, ha már egész további életemben diétáznom kell, hogy ne hízzak vissza, a hosszútávú fenntarthatósághoz arra van szükségem, hogy ne sóvárogjak folyton olyasmi után amit nem ehetek meg. Így főszabály szerint, nincs is olyan amit ne ehetnék meg. :)