3 hete vagyok 1500 kcalon (100 g fehérje) és nem fogytam! Miért? Nő/165cm/64kg, heti 4x50 perc edzés

Szerintem túl sok a kcal.

Elég lenne 1300 is.

Én például csak 1000 körül fogyok.(165/79 kg)

#12-es.

Hiába, próbáltam 1400 körül enni,1300 körül is, mozogtam is.Igaz, hogy itthoni torna, de akkor is volt mozgás.

DE NEM ment le ezekkel a számokkal, csak heti 20-30 dkg.

Ha lentebb vettem -200 kcal-val simán megy a heti 80 dkg,1 kg.

Nem mindenkinek olyan az anyagcseréje, ami a nagy könyvben meg van írva.

Különben meg nem is nagyon bírtam 1400 kcal leenni néha.

Na jó, nem mekis burgerre gondolok.

Szóval ez nem reklám kicsim, ez tény.

#14

Tudod,a panelben meresztem a seggem, dolgozni se járok.

Így, nem igazán találom kevésnek az 1000-1200 kcal-át.

Ja, és nem éhezek, próbálok a makrókra figyelni.Egyszerűen nem megy le egy deka se több kalóriával.

Felőlem nyugodtan megehet más 2000 kalóriát is, de akkor ne csodálkozzon,ha nem fogy.

Nekem ez így megy már,és nem kívánok rajta változtatni.Ha többet eszem,max súlyt tartok.

Puszipacsibékeveled! ;-)

"DE NEM ment le ezekkel a számokkal, csak heti 20-30 dkg"

VS

"Egyszerűen nem megy le egy deka se"

Ez a baj, hogy 20-30 dkg-t nullának értékelsz, pedig az az egészséges ütemű fogyás, ha MAXIMUM 0.5 kg megy le egy héten.

Ha több akkor az vagy,a vízháztartás ingadozása, vagy izmot veszít az illető.

Napi 1000-1200 kcal éhezés. Pont.

(Másik válaszoló voltam, nem akivel imént beszélgettél)