Napi makronak ez soknak számít?

Nem logikus, amit mondasz, ezért nem tudunk segíteni. Ha mindig is keveset ettél, és eddig rendben volt a súlyod, csak vissza kellene térni a régi szokásaidhoz. Azt írod, hogy össze van szűkülve a gyomrod, de nem írod, hogy mitől, csak azt, hogy a karantén alatt másképp étkezel, ami ilyet nem okoz.

Amit most csinálsz az éhezés, és csak rosszabb lesz a helyzet, úgyhogy változtatnod kell, de nem így. Valamit nem mondasz el nekünk, vagy a saját étkezéseidet nem méred fel jól, esetleg nem is az étkezéssel volt baj, hanem sokkal beszűkült a mozgástered, és napi 1 óra séta is sokat pörgetne az anyagcseréden.

#17-es vagyok, én csak ezt írtam mást nem. Azért írtam hogy azok könnyen lemennek, mert írtad, hogy azokat mindig meg tudtad enni, és mióta azokat nem eszed, nincs étvágyad, amitől nem tudsz rendesen enni, ezért javasoltam, mi lenne ha újra ennél esetleg egy kevés tésztát, vagy egy kisebb sütit. Én csak segíteni akartam, mert ezzel a napi 500kcal-lal nem fogsz tudni sokáig el lenni (tapasztalat), ez súlyos megbetegedéshez vezethet.

Nekem is rengetegszer nincs étvágyam, én ekkor valami édeset szoktam enni, mert az könnyebben lemegy.

Olvasom hogy nem direkt koplaltatod magad, csak szimplán nem tudsz többet enni. Szerintem meg tudnál te többet enni, csak nem mersz, mert akkor félsz hogy lassabban fogysz, vagy esetleg hízol.

Kérlek ne félj ettől! Mindig tartsd szem előtt hogy diéta alatt kell kialakítani olyan táplálkozási szokásokat, amiket hosszú távon tudsz tartani. Kétlem hogy örülnél ha életed végéig ezt az étrendet kellene követed..

Hogyha ennyit edzettél szerintem simán lehet hogy a zsírból ment le, helyette pedig izom jött fel. Vagyis ahogy mondod "látszódnak már a kis csíkok a hasadon", jobb lett a formád, a testösszetételed, csak ez még nem látszik a mérlegen.

Tarts ki mindenképp, biztos menni fog a fogyás! :)

Én a helyedben még akár feljebb is vinnék kicsit a kalóriát. Hogyha ennyit edzesz simán ehetnék 1400-1500at is. Csak akkor tényleg fokozatosan, mondjuk minden héten 100 kalóriával emelve, a mozgást pedig tényleg rendesen megcsinálva, kilépve a komfortzónádból:)

#29-es: Nagyon szépen köszönöm! Nagyon biztató az amiket írtál!

Igen az lehet hogy izom jött fel, a karomon is látom hogy egy kicsit izmosabb lett. A hasamnak lejjebb kellene menni hogy kockás lehessen..de nem megy lejjebb, egyre nagyobbnak látom, próbálok sok fehérjedús ételt enni, és fehérjeport is iszom, nem értem miért nem megy lejjebb a hasam, vagy legyek kitartó és lejjebb fog majd menni egy idő után?

Szerinted kb meddig fogok még hízni?:( De amúgy ha egyre többet edzem, akkor egyre több lesz az izom, akkor így hogyan fogok fogyni? Hogyan lesz kisebb a szám a mérlegen?

Vannak olyan napok (ritkán) amikor többet edzem és ezért megvan az 1500 kalória is, lehet ezért nem fogyok:( ez lehetséges?

A mozgást rendesen csinálom, ha érzem hogy nem bírom tovább, pl fekvőtámasznál, még plusz csak azért is megcsinálok még 3mat😁

Ne haragudj hogy ennyit kérdeztem de te olyan kedves vagy hogy próbálsz segíteni:)