Már egy hónapja stagnálok, mit tegyek?
Figyelt kérdés
reggeli-zabkása
ebéd-valami lean protein, rizs, tészta, saláta, etc...leves kb 500 kcal
uzsonna-joghurt, túró, gyümölcs, valami max 300 kcal
vacsora-lefekvés előtt 3 órával legkésőbb, tojás, leves, hal
edzeni heti 3x futok és 3x erősítek
2020. dec. 18. 11:46
1/4 anonim válasza:
Konkrétan mi lenne a célod? Hány éves, milyen magas, hány kiló vagy?
2/4 A kérdező kommentje:
24 éves vagyok, lány, 165 centi és 60 kiló.
Akkor szerettem magam a legjobban mikor 55 körül voltam és ez is lenne a cél, 65ről fogytam le egy fél év alatt.
2020. dec. 18. 13:28
3/4 anonim válasza:
Növeld az mozgás mennyiségét, ami által több energiát használ a tested, vagy kevesebb kalóriát vigyél be a testedbe. Körülbelül 1400-1550 kalóriát kell bevinned.
Most mennyit viszel be körülbelül?
4/4 A kérdező kommentje:
1300 kb.
Mivel home office van nem nagyon tudok hova mozogni.
2020. dec. 18. 17:37
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!