Stagnálok 1 honapja! Segitenetek? A tobbi lent
Figyelt kérdés
Szeptember ota valtottam eletmodot. Nem csak fogyokurazok ez eletmod nekem mar. Szeptemberben 86kg voltam elkezdtem edzeni es kevesebbet enni eddig eltelt 5 honap. 4 honapig minden szepen ment lement 74 kg ra aztan lement 71-72kg ra es mar egy honapja ennyi vagyok. Nem megy lejebb.meg 10 kg szeretnek fogyni ugy 60-63kg ra :) tanacsot valaki?:) 170cm vsgyok :)2016. febr. 3. 19:56
1/2 Szabi.L 
válasza:
válasza:Nézd át, csak minta: [link]
Nem írtad le pontosan miket eszel és mikor, de 99%, hogy az étrendedben van a hiba.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Sokan számolnak be pár hetes stagnálásról, ez ilyen. Ráadásul kisebb felesleggel nyilván kisebb az energiaigényed (hacsak nem mozogsz többet), így csökkentened kell a bevitt kalóriát vagy növelni a kalóriaégetést.
Én is ilyen szinten akadtam meg, de évekre... Nem tudok keveset enni, de most már legalább edzek, még egy kupac aerob és jó esetben menni fog :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!