Miért stagnálok? Két éve szültem, már 3 hónapja nem szoptatok. Így elkezdtem edzeni (ált. Naponta 30 percet elliptikus tréneren) és kevesebbet enni. Nem koplalok, de úgy gondolom a 106 kg nagyon nagy súly és ebből már kellene így valamennyit fogynom.
21 hónapig szoptattál? Gratula. Kérdésedre válaszolva, a 106 kg nagyon sok és egészségtelen súly. Már nem szoptatsz, tehát az étrendedet végképp változtathatod. Nem csökkenteni kell az étkezések számát, hanem helyesen összeállítani. Ja, és nem megenni a gyerek "maradékait":)
A mozgást pedig fokozatosan növeld.
Kedves 11:08!
Köszönöm, bizony jó volt 21 hónapig szoptatni! Szépen türelmesen kivártam amíg leválasztja magát. Tudtam, hogy közben nem szabad fogyózni, mert a méreganyagok bejutnak az anyatejbe. Most 2-3 hónap után viszont kevesebbet eszem(nem hagyok ki étkezést!), kardiózok, méregtelenítő és egyéb gyógyteákat iszom. Azért valami súlycsökkenés elvárható lenne.
Kedves 11:12!
Köszönöm Neked is a hozzászólást. El tudom képzelni a szomszédodat! Nem csodálom, hogy idegbeteg!:-) Én nem koplalok és este is eszek azért, de nem annyit, mint az elmúlt két évben. Ugyanennyivel szültem és nem lett a két év alatt se több, se kevesebb. Ja,és nem a terhesség alatt gyült össze ennyi!"Csak" 8 kg a pussz. Előtte is túlsúlyos voltam, bár tudom, hogy ez már tényleg sok, de nem az a tipikus köér nő vagyok. Megmaradt az arányos formám, nem vagyok puha, bőven maradt- a régi sok-sok sport eredményeképpen -az izom is. De mostmár szeretnék normálisan kinézni, mert nagyon zavar a feleslegem és tutira rosszul csinálok valamit, hogy nem mennek le a kilók ilyen túlsúlynál:-(
Ha nem áll fent hormonális probléma,akkor a stagnálás oka csak az lehet,hogy nincs meg a kalóriadeficit.
Tehát pont annyi kalóriát viszel be,amennyivel fent tudod tartani ezt a súlyt.
Ki kellene számolnod mennyi kalóriát viszel be egy nap és 2 hetente csökkenteni rajta,az étkezések 3 óránként legyenek és mindben legyen fehérje.
Csak a szénhidrátot kell fokozatosan csökkenteni a fehérje mehet nyugodtan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!