Miért stagnálok két hónapja?

Nekem valahogy 2-2,5 honapra teljesen megallt. Es enis kiprobaltam amiket irtal, nekem se segitettek

Bar en egyaltalan nem mozgok, lusta vagyok hozzaxd

Kb 3-4 hete indult ujra be

Szoval csinald tovabb, be fog indulni csak ne add fel:)

Nagyon kitartó vagy és szuper, hogy mindent megpróbáltál. Amit én tanácsolnék, hogy maradj az 1500 kcal körül, picit növeld a sportot és jobban figyelj a minőségre. Próbálj meg kevesebbet 'csalni'. Tehát nondjuk két hétig max heti kétszer egyél cukrot vagy fehér pékárut. Kalóriához, szokásokhoz meg ragaszkodj konzisztensen. És tudom, hogy ilyenkor a legrosszabb, de még gy kis türelem..

Saját példámból pedig megosztom a saját történetemnek ezt a részét. 7 hónap alatt leadtam már 19 kilót, de a huszadik csak nem akart lemenni. Márius eleje és június közepe között 73 és 74 kiló között voltam. Pedig mindent ugyanúgy csináltam mint addig, személyi edzővwl, sok alvásdal, sok folyadékkal stb. Felkerestem egy magán dietetikust is és ugyanazt mondta mint az edzőm. Minden diétában vannak ilyen holtpontok és ki kell tartani és be fog indulni újra 2-3-7 stb (ki tudja ..) hét alatt. Ezt tettem és ma már boldog 69 kilósjént álltam a mérlegre.

Ha neked a még több türelem sem válik be, akkor lehet érdemes dokit fwlkeresni, hátha van ir, pcos vagy bármi egyéb a háttérben. De amiket csinálsz az jó, és eredményre kell vezessen