Szerintetek ezzel az étrenddel 1 hónap alatt mennyit lehet fogyni?

Nem bírnád egy hónapig. Pár nap után annyi erőd sem lesz, hogy felkelj reggel.

Ez koplalás egyébként, ahogy abbahagyod, duplája jön vissza.

Egyél rendesen!

Nem mondtam, hogy egészséges, de nem tudom, hogy miből fakad, hogy fogyni akar. Például én evészavarral küzdök, és még rosszabbul érzem magam, ha mások elkezdik mondani, mekkora idióta vagyok és igy tovább. Egyerűen csak nem akartam rontani a helyzetén ha úgy van.

De persze, nem jó éheztetni magad, mert rohadtul szervezet romboló, de viszont azt sem tudhatod, hogy aki a gép előtt ül miért csinálja és a legtöbbször ezek a kommentek csak rontanak a helyzeten.

21 eves vagy a nickneved alapjan, miert kell butának lenni? A fogyokuras dietas etrendek is legalabb 1000-1200 kaloriaval szamolnak.

Hatos altal ajanlott videost ajanlom! Plusz egyel meg legalabb 1200 kaloriat konyorgom.

Reggelire mehet 3-4 tojas megpakolva a tanyert zolsegekkel, sajttal. Ebedre jó egy darab egesz csirkemell (marmint egy fel par) megtoltve mondjuk kaliforniai paprikaval es hagymaval, vagy sajttal, fokhagymaval es spenottal, es mellé meg johet a koret. Vacsorara pedig nyugodtan ehetsz egy kis halat rizzsel.

Emellett csinalod a tornat. Lehet hogy a merleg nem fog nagy valtozast mutatni, de biztos hogy baromi sokat formalodnal.

Hozzatennem az altalad emlitett etrenddel egy honap alatt sokat fogyhatsz. Kb annyit hogy korhazba kerulj.

Van hogy en is ennyit eszek sajnos, viszont en itthon vagyok, nem mozgok semmit, nincs szuksegem sok energiara, ergo nem is fogyok! DE meg igy is faradt szoktam lenni es kedvtelen mikor ennyit eszek. Kb a boltig alig tudok ennyi elfogyasztott kajaval elsetalni.

Amellett, hogy legalább kétszer ennyi kalória kellene, remélem, nem minden nap ugyanazt akarod enni. Egy hét után már hányingered lesz, ha ránézel a natúr csirkemellre... Vacsorára sem lesz elég 15 kcal-nyi zöldség.

Táplálkozz változatosan, még 1200 kcal-ba is nagyon sokféle étel belefér. Egyél tojást, halat, más húsokat is, főzelékeket, levest, párolt zöldségeket, túrót stb. Édesség gyanánt pedig belefér egy kis gyümölcs is, citrusféléket, bogyós gyümölcsöket érdemes enni a C-vitamin és az antioxidánsok miatt. Olajos magvakból is mehet egy kevés, sok hasznos tápanyag van bennük, pl. magnézium.

Teljesen jó étrend!

(Valamiből a sírköveseknek is meg kell élniük.)

Ez borzasztó ötlet, két napig sem bírnád, kopogna a szemed az éhségtől. Legalább ennek a dupláját kéne bevinned a szervezetedbe egy nap.

Egyél normálisan, csak mellé mozogj.

Diétázni hülyeség, mert az csak egy állapot, ha abbahagyod később minden visszamegy rád. Mozogj!