Így mennyit fogyhatok 1 hónap alatt?

Kb. 2 kg-t, mert heti fél kiló fogyás az egészséges, ha valakinek olyan kicsi csak a túlsúlya, mint neked. Hogy ez az étrend megfelelő lesz-e ehhez, azt nem lehet biztosan megmondani, ránézésre jó (de rossz makrotápanyag-aránnyal még keresztbe tehetsz magadnak). De ha eddig nem mozogtál, akkor mérd a combjaid, hasad, csípőd, karod, nyakad kerületét is, mert előfordulhat, hogy az izmosodás miatt nem mutat kevesebbet a mérleg, pedig kevesebb már a zsír rajtad.