Hogy tudok 1 hónap alatt 8 kilót fogyni?

Napi negyed kiló.

Számítsd bele, hogy először a vízháztartásod csökken a sok mozgástól és kevesebb tápláléktól.

Ne egyél kenyeret. Többször egyél keveset.

Mozogj, fuss, kerékpározz, ússz.

Sok zöldség, gyümölcs, sok folyadék.

Hús csak grillezett. Alkohol semmi.

Volt egy korszakom 10 évvel ezelőtt. Amíg a szezon tartott, csak görögdinnyét tudtam enni.

3 napra elosztva megettem egyedül egy ötkilós dinnyét.

Mellette csak gyümölcsteát és némi kekszet ettem.

Egy hónap alatt fogytam 10 kilót, és úgy kitakarította a szervezetemet,

hogy nem ismertem magamra.

minél többet sportolsz, annál jobb. viszont ne lepődj meg, ha csak dinnyét eszel és nem lesz hozzá erőd /energiád.

1 hónapig szerintem elég veszélyes és egyoldalú táplálkozás lenne. plusz miután elkezdesz enni, vissza is fog jönni. 1 hétig azt mondom oké, tisztítókúra.. 1 hónap már sok szerintem.

iktass be inkább gyümölcs/zöldségturmixokat, magvakat (napi 1 marék), gabonákat, friss zöldségeket, gyümölcsöket, salátákat, párolt zöldségeket, stb.. kerüld a cukrot, fehér lisztet, olajat.

"Muszaj 1 honap alatt minimum 8 kilot fogynom. Kerlek ne kezdjetek, hogy lehetetlen"

Nem lehetetlen, de olyan nincs, hogy muszáj!

"intenziven fogok kikotni, stb."

Hát pedig igen, esélyes. Az stb. is.

"legyszi hagyjatok, hogy menjek ezutan, amit most kitalaltam"

Te is szó nélkül végignézed majd, ahogy kicsinálja magát valaki, akit szeretsz?

"Nagyobb tulsulyrol van szo. Olyan 76 kg/171 centi lany."

Ez nem nagyobb túlsúly. Ez csak olyan túlsúly, ami szépen lassan ledolgozható az egészség kockáztatása nélkül.

"Nagyon fontos lenne."

Miért?

Március közepe óta nincs suli. Majdnem fél éved volt rá, hogy szépen, fokozatosan leadd (ahogy felszedted) azt a pár kiló felesleget. Te meg most kapsz észbe, amikor már csak egy hónap van hátra. És azt mondod, nagyon régóta zavar. Hát annyira akkor mégsem zavar, ha itt tartasz.

Nem csak eszetlennek tűnik, hanem az is, hogy hajlandó lennél az egészségedet feláldozni bizonyos ruhák miatt.