Mi tevő legyek?

Ez a kalóriaszámlálás az agyára megy sok embernek, pedig az emberi test sem egy gépezet ami mindig ugyanúgy működik.

Én is fogyokúrázom, néha megnézem mennyi kalóriát tartalmaz egy adott étel, de ennyi. Főtt kaját is ugyanúgy eszek, azoknak se tudom/akarom kiszámolni a kalóriatartalmát, főleg, hogy nem is én főzöm.

Szóval nem azon a pár kalórián fog múlni, mértékkel kell enni.

Talán nem úgy kéne csinálni, hogy becsavarodj.

Akármennyire méred, meg nézed minden egyes dolognak az értékét, sosem kapsz pontos számot. Mindig ott lesz +- 100 kcal a nap végén. Ami semmit nem jelent. Nem azon az 50-100 kcalon fog múlni hogy megtartod e a súlyod.

Én csak kb kiválasztom azt a receptet ami hasonlít a kajámra és beírom azt. De a gyakori ételeket már amúgy is tudom fejből.

Esténként felírom hogy miből mennyit akarok enni másnap. 10 perc. A pulton kint a mérleg és azon szedem az adagot. Az meg kb 0 plussz idő. És fogyok rendesen

Egy darabig én is szàmolgattam makrotàpanyagokat, de egy idő utàn az agyamra ment, hogy be kell írkàlni. Sejtettem hogy így lesz, ezért az elejétől étrendszerűen eszem, àllandósítva bizonyos dolgokat, szóval egy életmódrendszerben élek. Ez megmaradt a szàmolgatàs utàn is.

-10 kg- ig adminisztràltam, utàna màr nem. Azóta lement még 40, szóval nem csinàlom rosszul😊 a többi folyamatban.

Nem szàmolok rég, nagyon zavart egy idő utàn. Régen a szokàsaim rabja voltam. Most is, csak àtalakítottam őket úgy, hogy fogyàshoz segítsenek hozzà. Most màr rutinból megy. Az egyetlen amit nem bízok szemmértékre, sem a testem jelzéseire ( éhségre), az a tészta amit szàrazon azóta is kimérek konyhamérlegen, és NEM eszem belőle többet, de ez nem zavar.

Ajànlok valami hasonló módszert neked is, ha nem akarsz életed végéig szâmolgatàssal élni.

Rizst pont nem szeretem így nem eszem, és a többi gabonàt sem. De amúgy szemre szedem ki a zöldségköretet, húst az ebédhez. Nagyrészt alacsony szénhidràttartalmúakat eszem, így annyira nem is kell szâmolgatni.

Mint írtam, szokàs kérdése, pl az hogy egy adag reggelihez 3 tojàst sütök, a vacsihoz pedig 3db szénhidràtcsökkentett kenyeret veszek elő, nem többet. Aztàn pl diabetikus tàblàs csokiból 3 kocka a max napi adag.

Lowcarb tésztàt lemérem mert abból hajlamos lennék többet enni mint kéne, sajnos túlsàgosan szeretem, így megelőzöm a problémàt.😊 Repetàt pedig nem szedek, ahhoz lusta vagyok😂

Na, én nem mérek grammra, kivéve ha sütök süteményt :D

Az a helyzet, hogy 9 év után nagyjából meg tudom saccolni, kb mennyi lehetett nagyjából az a darab sajt, vagy az a pohár tej,stb. És úgy írom fel.

Nekem már az életem részévé vált a számolgatás, egyszerűen nem tudok leállni.

Vannak napok, mikor elengedem magam, és olyankor leszarom, nem írok be semmit, de többnyire vezetem rendesen.

Most főleg, mert van rajtam kb 5 kg, amitől el szeretnék köszönni...